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EFT (technique de libération émotionnelle)

 

L’EFT (Emotional Freedom Techniques) : Technique de libération émotionnelle a pour but d’alléger les souffrances émotionnelles et psychologiques.

C’est une technique qui prend ses racines dans la Chine ancienne, puisqu’on utilise des stimulations de points d’acupuncture, des points qui se situent à l’entrée ou à la sortie des méridiens d’énergie.

L’EFT fait partie des techniques psychocorporelles.

Psycho : parce la personne va se centrer sur son problème.

Corporelle : parce qu’on va avoir une action sur le corps par le biais de stimulations de ces points d’acupuncture.

La personne qui a mis au point cette technique s’appelle Gary Craig. C'est un ingénieur américain qui lui même a été formé par un psychiatre américain, le Dr Callahan  décédé l’année dernière.

Gary Craig a beaucoup simplifié cette technique.

C’est une technique qui est hyper-simple à pratiquer, ce qui pose quelque part un problème parce que c’est tellement simple qu’on a tendance à penser que c’est simpliste. Et en fait, pas du tout. La première chose à faire, c’est se connecter à un problème.

Donc tout l’art de la thérapie va être d’arriver à bien cibler l’image et l’événement sur lequel on a envie de travailler.

C'est une méthode rapide, efficace, amusante, et facile à apprendre qui donne des résultats de longue durée, même permanents et apporte souvent un soulagement là où d'autres thérapies ont échoué.

Cette méthode est utile pour toutes les émotions négatives telles que : tristesse, peur, phobie, colère, dégoût, honte, anxiété, culpabilité, etc…

Et peut également aider à résoudre des problèmes physiques ou à vous défaire de certaines manies.

Cette technique psycho-énergétique fait aussi partie de la grande famille des techniques dites méridiennes, c’est-à-dire dérivées de la médecine chinoise, dans laquelle il est considéré que l’énergie circule dans le corps le long des méridiens. Les méridiens étant des voies de circulation sur lesquelles on peut intervenir afin de réguler l’énergie sur certains nombre de points : les points d’acupuncture. L’EFT se pratique en stimulant quelques-uns de ces points précis. C’est pourquoi on décrit l’EFT comme une forme d’acupuncture sans aiguilles. L’EFT est utilisée de plus en plus dans le monde, par les professionnels de la santé adeptes de la médecine énergétique. Bien que l’EFT (tout comme l’EMDR) puisse paraître surprenante, les résultats ont été cliniquement prouvés dans des milliers de cas. Classée également dans les thérapies brèves, cette technique thérapeutique de gestion des émotions négatives ouverte à tout public (enfants et adultes) est très simple dans sa pratique. L’EFT une fois acquise, vous permettra de vous libérer, rapidement et efficacement, de vos douleurs physiques ou psychiques, présentes ou passées, en rééquilibrant vous-même votre système énergétique. L’EFT représente une approche radicalement différente des pratiques thérapeutiques classiques. Elle est tellement surprenante que l’on ressent souvent un soulagement immédiat avec un changement des comportements automatiques, puisqu’il s’effectue une transformation sur le plan énergétique, contrairement aux psychothérapies traditionnelles.

L’EFT est un outil qui peut aussi soulager un grand nombre de symptômes physiques. En effet, les événements non résolus de notre passé ont été enregistrés dans notre corps, et ces mémoires émotionnelles se manifestent dans notre présent sous forme de douleurs, phobies, difficultés respiratoires, allergies, tensions, etc.

L’EFT pose comme principe de base que « La cause de toute émotion négative est  une perturbation dans notre système énergétique corporel ». C’est donc avec le corps qu’on va interagir pour évacuer le dérangement émotionnel connecté à toute une série d’activités chimiques, hormonales, neurologiques en  rapport avec le champ de pensée à l’origine de la perturbation. La stimulation des circuits énergétiques (les méridiens) permet de rétablir la circulation harmonieuse de l’énergie en libérant l’émotion ou sensation négative.

L'application de l'EFT a montré des améliorations rapides et durables, tout aussi indéniables qu’incroyables dans une large variété de sujets : 

Peur, anxiété, phobies, colère, stress, chagrin, deuils, sentiment d’impuissance, échecs, difficultés d’apprentissage, manque de confiance, recherche de performances personnelles, dépendances, bouleversements et changements de vie, traumatismes, dépression…

Jusqu’aux malaises physiques, arthrose, douleurs, allergies et diverses maladies qui bénéficient largement de l’apport de l’EFT.

"Essayez-le sur tout", nous dit Gary CRAIG.

Comment cela marche ?

L’EFT est parfois appelée « acupuncture sans aiguilles » et génère ses résultats en rééquilibrant l’énergie des méridiens pendant que la personne se « connecte » à son problème d’une manière douce et conversationnelle. De cette manière, un lien important est créé entre le corps et l’esprit. Il existe bien un parallèle avec l’acupuncture sauf que les aiguilles ne sont pas utilisées. En fait certains points des méridiens sont stimulés par tapotement avec le bout des doigts alors que la personne se focalise sur le problème qu’il désire résoudre.

Les résultats de l’EFT sont à long terme. Appliqué de manière appropriée, le processus n’a pas besoin d’être répété.

Un certain nombre de personnes qui ont reçu des séances couronnées de succès, il y a dix ans n’ont pas eu de rechutes. C’est particulièrement vrai pour les problèmes émotionnels comme des traumatismes, des deuils, des peurs et des phobies. C’est aussi valable pour les symptômes physiques même si certains cas complexes demandent des praticiens hautement qualifiés. Beaucoup de blessures, les blessures sportives incluses, ont tendance à guérir plus rapidement quand l’EFT fait partie du protocole de guérison.

Prix :

Le prix de la séance est de 150€

Les suivantes sont à 120€

 

Correspondances psychologiques des points d'acupuncture utilisés en EFT
 

Vessie 2 : Sourcil (s)

Dissipe :

• Les séquelles émotionnelles laissées par des événements difficiles.

• Le manque d’ambition, d’ardeur à faire les choses

• La stagnation dans n’importe quel domaine de la vie.

Développe :

• Le ressentit des émotions et l’intuition

• La force intérieure

• Le courage d’effectuer les changements que l’on sait nécessaires.

Emotions : Trauma, frustration, peur, impatience, agitation.

Vésicule Biliaire 1 : Extérieur de l’œil (eo)

Dissipe :

• Les rancunes obsessionnelles

• Les sentiments de rage et de haine

• Le besoin de vengeance

Développe :

• Une vue juste sur l’ensemble des choses

• L’expression constructive de la colère

• La mise en pratique bien pensée des idées et des rêves

Emotions : Rage, pouvoir (puissance), bloqué, fureur, courroux.

Estomac 1 : Sous l’œil (o)

Dissipe :

• Les soucis obsessionnels et les idées fixes

• Les besoins d’attachement excessifs

• Le vide que l’on porte en soi

Développe :

• La bonne assimilation des expériences

• Les capacités de donner et de recevoir de manière équilibrée

• Les sensations de contentement et de plénitude

Emotions : Anxiété, peur, phobie, faim, privation, amertume, déception, avidité.

Vaisseau Gouverneur 26 : Sous le nez (n)

Dissipe :

• La timidité, la gaucherie, la honte de soi

• La crainte de s’affirmer, de s’imposer, ou de dire "non"

• La peur de parler en public, l’effroi d’un examen à passer

Développe :

• L’originalité personnelle

• L’aisance en société

• L’acceptation de soi-même tel que l’on est présentement.

Emotions : Embarras, impuissance, désespoir.

Vaisseau Conception 24 : sous la lèvre (l)

Dissipe :

• Les sentiments de culpabilité, les remords et les regrets

• l’accablement, la désolation et les tourments

• Le besoin de réprimer ceux qui nous ont fait du mal

• Le besoin de se punir

Développe :

• Les possibilités d’oubli et de pardon, y compris envers soi-même

• Les capacités d’accepter les choses du passé telles qu’elles sont.

• La volonté d’aller de l’avant en tournant la page

Emotions : Honte, indignité, défectuosité, inutilité.

Rein 27 : Sous la clavicule (c)

Dissipe :

• Les peurs, les terreurs, les attaques de panique

• L’affolement et l’agitation dues à l’épouvante ressentie

• Les phobies (peur de la solitude, des hauteurs, de sortir de chez soi, de conduire, de voyager en avion, etc.

Développe :

• Les sensations de sécurité en tout lieu, le calme intérieur

• L’envie de faire des choses impensables auparavant

• Le désir d’avancer dans la vie

Emotions : Peur, indécision, lâcheté, manque d’intérêt sexuel, manque de confiance en soi.

Rate-Pancréas 21: Sous le bras (b)

Dissipe :

• Les interdits intérieurs qui empêchent de profiter de la vie

• Les sentiments d’ennui, le renoncement, l’amertume

• Les point de vue défaitiste, le manque d’originalité

Développe :

• L’assurance personnelle par la libre expression des capacités innées

• L’envie d’accroître ses connaissances intellectuelles, d’entreprendre des choses nouvelles.

• Les sensations de bien-être et de contentement dans la vie

Emotions : Anxiété future, souci, craving (manque) en cas de dépendance.

Foie 14 : sous le sein (sn)

Dissipe :

• Les sentiments de frustration, de confusion intérieure

• Les atermoiements, l’irrésolution, l’étroitesse d’esprit

• L’indolence et la léthargie

Développe :

• Le dynamisme et la fougue nécessaires à la poursuite des ambitions

• La confiance en son propre jugement et point de vue sur les choses

• L’envie d’exprimer ses talents innés et compétences personnelles

Emotions : Colère (excessive, généralisée), manque de joie, ressentiment.

Poumon 11 : Pouce (p)

Dissipe :

• La tristesse

Développe :

• Le détachement

• L’inspiration et l’expiration,

• Le destin

Emotions : Chagrin, tristesse, intolérance, mépris, préjugé, dédain.

Gros Intestin 1 : Index (i)

Dissipe :

• Le besoin de contrôle

Développe :

• Le lâcher-prise

Emotions : Culpabilité, problème de relations ou de contact.

Maître du Cœur 9: Majeur (m)

Travaille sur la négligence de ses besoins affectifs, la difficulté de faire des choix

Emotions : Jalousie, regret, tension sexuelle, entêtement.

Cœur 9: Auriculaire (a)

Travaille sur les peines de Cœur, l’amour de soi ou des autres

Emotions : Colère (spécifique)

Intestin grêle 3 (et Cœur 8) : Point Karaté (tm)

Dissipe :

• Les oppositions éventuelles du subconscient à la réalisation de nos objectifs.

• Les pensées noires, le manque de confiance en soi et la crainte de l’échec (ou du succès).

Développe :

• Les capacités intellectuelles, la perspicacité, l’adresse physique.

• Les performances en tout domaine (sportif, sexuel, académique, professionnel, etc.)

Emotions : Vulnérabilité, compulsion, obsession, tristesse.

Triple réchauffeur 3 : Point Gamut /de gamme (dm)

Travaille sur la notion de survie, de sentiment de sécurité ou d’insécurité

Emotions : Dépression, douleur physique, désespoir, tristesse, chagrin, abattement, découragement

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